骨盤 関連ツイート
RT @yamayued: パパになる前に知ったほうが良いと思うんだけど、母乳って血液からできるんだよ。だから毎日献血してるようなもん。フルマラソンレベルの運動量の出産で、内蔵もホルモンも骨盤も自律神経も体力もボロボロで、出産のため股も裂けて、睡眠不足状態なので、パパは死ぬ気で…
@midoricha01 2019/03/17 13:03
一番大切なのは股関節。股関節を鍛えて骨盤が正しい位置に戻ると体重が下半身に均等に乗ります。すると肋骨の歪みもなくなり、胸が開き、肩甲骨もしっかり寄る。無理に胸を張らなくても自然に良い姿勢が保てるし、血流が上がると新陳代謝も良くなります。
@Y_Matsuyuki_bot 2019/03/17 12:30
(2018年/45歳)
RT @ririkon2017: lesson📝
@ballet88289231 2019/03/17 12:57
バー
①胸でなく骨盤底筋群を引き上げる。
②上半身は真っ直ぐな骨盤に乗っかるだけ。
だから首も背中も自由なバレエスタンスに。
③コーデイネーションを確認するためのバランス
長くとることに固執しない。(意味がない)
④内腿を締…