なぜ節約がモテるのか

＜p＞レシピブログアワード節約部門第1位！ 節約女王・武田真由美さんの節約の極意を大公開。

＜br /＞ 夫婦二人で食費1週間2500円生活を叶えるノート術や冷蔵庫管理法、実録武田家の1週間献立など真由美流節約術の秘密に加え、＜br /＞ 「早い」「安い」「おいしい」の節約おかずを作る3つのワザ、安食材のメインおかず集、超簡単サブおかず集などなど。

＜br /＞ 楽しく節約♪

ラクして時短！を実現するアイデア満載。

＜/p＞ ＜p＞【内容】＜/p＞ ＜p＞・献立ノートではじめる食費1週間2500円生活＜br /＞ ・実録!! 武田家の1週間ごはん＜/p＞ ＜p＞★

真由美流 3つのワザでばっちり節約ごはん＜br /＞ ［テク1／かさ増し］厚揚げとえのきのキーマカレー／車麩と豚肉の照り巻き／厚揚げのそぼろ丼＜br /＞ ［テク2／作りおき＆リメイク］＜br /＞ ●肉じゃが｜トマトのチーズ焼き／焼きコロッケ／パリパリじゃがチーズ焼き／肉じゃがトースト＜br /＞ ●ポテトサラダ｜しいたけとポテトのチーズ焼き／ちくわのボート焼き／ポテトロール／ちくわサンド揚げ＜br /＞ ●筑前煮｜いなり寿司／かに玉風あんかけ／根菜入り肉だんご／トマトと油揚げの和風スープ／卵雑炊＜br /＞ ●きんぴらごぼう｜ごぼうサラダ／きんぴらのチーズ春巻き／肉巻ききんぴら＜br /＞ ［テク3／捨てるところ活用］なんちゃってチンジャオロースー／ブロッコリーのエコサラダ＜/p＞ ＜p＞★

材料は3品まで！ 安食材使いきりのメインおかず＜br /＞ 　■豚肉■豚こまから揚げ／野菜たっぷり豚しゃぶ／豚肉のカレーしょうが焼き／エリンギの照り肉巻き＜br /＞ 　■鶏肉■チキンとかぼちゃのチーズ焼き／鶏肉と大根のオイスター煮／かさ増しチキンステーキ照り焼き風＜br /＞ 　■ひき肉■じゃがいものフライパン焼き／なすのオイスター炒め／クリーミーナゲット＜br /＞ 　■鮭＆魚缶詰■鮭のムニエル レモンマヨソース仕立て／おろし鮭バーグ／鮭のごまレモンあえ＜br /＞ 　■豆腐・厚揚げ■厚揚げ豚キムチ／豆腐と卵のめんつゆ炒め／厚揚げのマヨ焼き＜br /＞ 　■卵■豆苗と卵の中華あんかけ／フライパンオムレツ／パンプキンキッシュ＜br /＞ 　■魚肉加工品■ちくわチヂミ／ちくわポテサラ／魚ニソ餃子＜br /＞ 　■めんマヨおかず■ちくわとじゃがいものめんマヨ炒め／小松菜と鶏肉のごまマヨあえ＜/p＞ ＜p＞★

簡単サブおかず＜br /＞ ・切って混ぜるだけ！＜br /＞ ・レンチンであっという間！＜br /＞ ・チャチャっと！ 蒸しもの・炒めもの＜br /＞ 〈節約コラム〉＜br /＞ ・ピンチのときの肉代わり！ びっくり冷凍ワザ＜br /＞ ・見やすい冷蔵庫＝節約上手の早道です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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